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与吕思勉、陈垣、陈寅恪并称“史学四大家”的钱穆先生，有“中国最后一位国学宗师”之称。追溯其家族历史，祖父37岁就病故，父亲仅活到41岁，长兄亦英年早逝。“三代不寿”的隐痛，让钱穆由衷感慨“人生不寿乃一大罪恶”，从此立志养生，功夫不负有心人，钱穆最终赢得了96岁之高龄。下面我们就来看看，他都有哪些与众不同的养生心得。

太极静坐身康健

好身体总是离不开平时坚持不懈的运动锻炼，这是人人皆知的常识。对钱穆来说，自然更深谙其中之理。日常生活当中，他十分注重通过各种方式的运动和锻炼，来达到强身健体的目的。每天一大早，打太极是他数十年如一日从不间断的必做之事。太极讲求“神形合一”“内外兼修”，能在很大程度上让身心得以放松愉悦，同时也能增强身体免疫力，经常练习，无疑会起到身心俱养的作用。

另外，受宋明理学影响，钱穆也有静坐的习惯，不仅闲暇时间坚持不懈，就是平时坐车、散步，也能将息念之功照做不误。在回忆录中，他曾这样写道：“余站梅村桥上守候自城至荡口之航船，呼其停靠。余上船，坐一老人旁。老人顾余曰：‘君必静坐有功。’余问何以知之，老人曰：‘观汝在桥上呼唤时，双目炯然，故知之。’”其坐功之炉火纯青，由此可见一斑。

读书明志学高深

一个人要想在寿命方面实现突破，取得令人瞩目的不凡之绩，除了拥有强健的体魄之外，高远的志向和强大的精神支撑，也显得必不可少。从小喜欢读书的钱穆，不仅强烈意识到这了一点，而且在实践当中付诸实施，用实际行动不折不扣地诠释了生命的价值和意义。幼年丧父的特殊经历，让钱穆从一开始，就在母亲眼里成为一颗“读书的种子”。通过“独立苦学、外绝声华、内无假借”般的勤学苦读，钱穆终于找到了打开知识大门的钥匙，也成功步入学问殿堂。不仅成就了一生挚爱的事业，也在思索和治学当中对人生有了比常人更为深刻的感悟和体验。

南宋诗人陆游在一首诗中，道出了读书的重要性：“读书有味身忘老，病须书卷作良医。”而钱穆自己也说：“我不敢认为自己对学问上有成就，我只感得在此茫茫学海中，觅得了我自己，回归到我自己，而使我有一安身立命之处。”

山水怡情胸宽广

作为一代国学大师，钱穆对人与自然和谐相处，即传统文化当中所谓的“天人合一”思想，有自己独到的见解：“人类从自然中产生文化来，本来就具有和自然反抗决斗的姿态。然而文化终必亲依自然，回向自然。否则文化若与自然隔绝太甚，终必受自然的膺惩，为自然所毁灭。”这种观点，集中体现在他喜欢游山玩水，寄情郊野之上。

平时，钱穆一有闲暇，他总喜欢到四处游玩。几十年当中，祖国大江南北的好多景点，都留下他走过的足迹。美丽的大自然，让他在开阔视野、陶冶性情的同时，变得胸襟宽广、性格开朗，从而非常有助于忘却生活中的烦恼和忧伤。在自己的作品中，他曾不止一次谈到这一点：“游历如读史、尤其如读一部活历史”；“读书游山，用功皆在一心”；“宇宙即不啻一生命，人类生命亦包含在此宇宙大自然大生命中。物理神化，皆是宇宙大生命之所表现。”

恩爱舒心家和睦

钱穆一生经历了三次婚姻。不幸的是，原配夫人早年去世，二婚妻子也因战乱离散。万幸的是，当他只身一人入港定居之后，遇到了体贴的三婚夫人胡美琦。两人的结合，不仅让其在生活上有了体贴入微、照顾有加的伴侣，而且也在事业上有了志同道合、高度默契的好友。和睦幸福的家庭生活，无疑对其安享晚年，起到了不可替代的重要作用。在两人携手走过了近半个世纪的生涯当中，无论什么情况下，他们都能相濡以沫、恩爱如初。难能可贵地做到了不离不弃、厮守终身，也共同经历着人生的风风雨雨、坎坎坷坷。

说起胡美琦对钱穆生的关心和照顾，凡是熟悉他们的人，无不竖起大拇指。就连金庸先生，也在《神雕侠侣》最新修订版的后记中，专门提到 “钱胡之恋”时，不也无深情地感慨，作为钱穆夫妇婚后幸福生活的旁观者和见证者，他对二人生活中能如此相敬如宾深感敬佩。

雅趣养性乐无穷

为了缓解繁重的工作学习所带来的紧张和疲乏，钱穆还特意培养了大量的雅致兴趣，用以修身养性。

一是下围棋。围棋既能消遣娱乐，也能训练思维，所以乐此不疲。在一篇文章中他写道：“余在府中学堂时，即好围棋……几乎每日必对弈一局。”

二是养花种草。说到花草的怡神养性之功效，清代医学家吴尚曾说：“七情之病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。”其实，抛开这一点不说，单就每天必做的浇水、施肥、修剪等事，本身就是一种再好不过的锻炼方式，对健康非常有益。

三是喜喝下午茶，此茶多为红茶，不仅有助于强健骨骼，也能对流感、心梗和皮肤等病症有明显的预防和治疗作用。

四是吹箫笛。钱穆爱好音乐，尤其对箫笛有浓厚的兴趣。如他自己所言：“好吹箫，遇孤寂，辄以箫自遣，其声乌乌然，如别有一境，离躯壳游霄壤间，实为生平一大乐事。” （逯富红）