欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

93岁国学大师,无病无灾过一生,晚年说出长寿秘诀,值得借鉴

2022-12-14 19:23:22 1636

摘要:医学专家陈可冀是我国著名的医学大家,也是我国中医界的泰山北斗。他是我国的中国科学院院士,也是我国传统医学的代表性传承人。受到了国内外医学同行的广泛赞誉。但是他最令人羡慕的并不是这一点,而是他的健康长寿。出生于1930年的陈可冀,今年已经93...

医学专家陈可冀是我国著名的医学大家,也是我国中医界的泰山北斗。他是我国的中国科学院院士,也是我国传统医学的代表性传承人。受到了国内外医学同行的广泛赞誉。

但是他最令人羡慕的并不是这一点,而是他的健康长寿。出生于1930年的陈可冀,今年已经93岁了。在很多人看来,能活到九十多岁已经相当不容易了。但是陈可冀院士不仅寿命长,更难能可贵的是,他的身体也一直相当硬朗,很少吃药和生病。身边的学生和同事,都对他的养生秘诀相当好奇。都向其讨教起养生的秘诀。

而陈老谈到养生经验,认为这是一件顺手而为的小事情,每个人都能有健康长寿的晚年。本文选取他分享的养生秘诀中的其中四条,与各位分享。

“国学大师”陈可冀的长寿秘诀,就在这四句话里

1、淡然面对生死,不要过分执着于寿命

生老病死乃是自然之里,看得开才能寿命更长。但是如今很多老人都过于在乎自己的岁数,过了60岁以后,生怕自己少活一年。身体出现一点小毛病,就惶惶不可终日,四处寻医问药。这样对健康不仅没有任何好处,反而会加重心理上的负担。身体又怎么会好呢?

2、维持和谐的家庭关系

如今很多老人,在养生上面花费很多心思,但是却往往忽视了身边的亲人。要知道一点,你的家人才是陪伴你时间最长的人。如果没有一个好的家庭关系,是不可能会有一个幸福的晚年生活的。

陈老认为:家庭关系中最重要的,就是夫妻之间的关系。好的夫妻关系是精神的“营养剂”,如果能够互相包容相互之间的缺点和不足,那夫妻之间自然会少了很多摩擦。生活过的也就更加滋润。每天回家之后,心情都是比较愉悦的,健康长寿自然水到渠成。

3、不要以瘦为美,老人也要敢吃肉

现在的养生观念中,有一个错误的认知,那就是人在老了以后,就只能吃素。特别是健康意识越强的老人,越容易陷入这种误区。在潜意识中将肉当做不好的食物,从而下意识的排斥它。

陈可冀认为,老了以后多吃素是正确的,但是凡事有度。如果仅近只吃素,完全放弃吃肉,那必然会出现营养不良的现象。没有肉的营养补充,身体哪来的营养和能量呢?健康自然也就如无根之草,风一吹就会倒下。


4、常听音乐和戏曲

如今很多老人,都存在睡眠不足、睡眠质量差的问题。晚上入睡难,白天醒的早,甚至一个晚上有时候会惊醒四五次。这些问题都会影响到,老人的身体健康状况。陈老在70岁以后,也存在这些问题。但是后来他发现,如果在睡觉之前听一些自己喜欢的戏曲和音乐,睡眠质量就会大为改善。后来他退休以后,还会经常在家中听一些中国的传统乐器,这让他在陶冶身心的同时,也改善了晚上的睡眠质量。睡得好,自然身体棒!

如果将这些养生秘诀,每一个都单拎出来,想必有不少读者都能够做到。但是能够全部做到的人,想必就很少了。甚至有不少人,并不具备这样的时间和精力。但是没有关系,哪怕只能够做到其中的一两条,长期坚持下去,相信身体健康也会获得改善。能够获得更长的寿命。

但是也有部分老人,不仅仅不能够遵守这些养生的好建议。反而喜欢做一些有害身体的事情,这些行为或许你也有过。对照看看!

60岁后,老人常做的两件“伤身”行为,对照看看

第一、退休了也闲不下来

60岁的老人,大多数都已经退休,开始安享晚年了。但是长时间的休息,总是让他们感到烦闷不安,于是便换着花样的折腾自己。不仅要把家中内外的家务活一手包办,甚至连孙子都要自己亲手带。

这样的勤劳品质,固然值得感动。但是这也是导致寿命缩短的行为之一,老人身体体力本就下滑,这些看似轻松的小事,一件件累积起来也是不小的负担。经常操劳过度的老人,怎么会有健康的身体呢?如果实在觉得无聊,不如培养一点兴趣爱好,比如说钓鱼、打麻将等,儿孙自有儿孙福,还是少劳累点吧!


第二、过度迷信各种保健商品

保健品从一个普通的商品,沦落到现在人人喊打。不仅仅是因为商家的虚假宣传,老人的盲目迷信也起了很大的作用。人在年纪大了以后,身体难免会出现一些小毛病。这些小毛病的出现是很正常的,但是却让部分老人焦急不安。在正规医院得不到救治的良方,就去寻找民间的各种“名医”。往往寻到的并不是救命仙丹,反而是虚假的保健品商家。

这些保健品不仅会坑害老人的钱财,部分对身体还有一些副作用。吃多了以后,反而会损伤我们的身体,造成疾病丛生。想要健康长寿的晚年,保健品是老人要学会的第一堂课。

其实养生也并非大家想象的那么难,如果能够抓住重点,再搭配健康的生活习惯,长命百岁不是梦!

养生长寿并不难,关键要从“心”做起


根据我国《中国心血管病报告》显示:我国农村地区心血管疾病占到了死因的45.01%,而城市地区心血管病死亡因素,占到了死亡总病因的42.51%.我们即使以死亡比例较低的城市地区为标准,每年五个死亡的人中,就有两例是死于心血管疾病。所以想要抓住老年健康,就要从心抓起

不仅平时要多关注自己的血压数值,也要每年定期参加一次体检,检查心脏和大脑血管是否存在动脉斑块。如果发现的话,要配合医生的治疗措施,及时将其消除。

根据报告显示:我国每年死于脑卒中的人数大约为1300万人,死于冠心病的有1100万人,死于各类心脏病的更是有上千万之多。由此可见“心”对于老人健康的重要性。年过60以后,养生要从“心”抓起,用心做好!

中科学院士陈可冀的养生经验,每一件看起来都不难,但是难的是能够持之以恶,不要有松懈之心。如果能够全部做到,相信你也会和陈老一样,拥有健康长寿的晚年。但是如果只能做到一两条,那也很不错了!

版权声明:本站所有文章皆是来自互联网,如内容侵权可以联系我们( 微信:bisheco )删除!
友情链接
币圈社群欧易官网