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95岁国学大师南怀瑾养生秘诀:拥有7点,益寿延年

2022-12-14 19:29:44 3024

摘要:1好心态。很喜欢一句话,也是我的“养生座右铭”:千保健万保健,心态平衡是关键。“国学大师”南怀爱瑾先生是个养生达人,他的第一个养生秘诀,就嗯是保持良好的心态。什么才是真正的好心态呢!他认为,内心常常处于安宁、平衡的状态,自会有祥云缭绕,春光...


1

好心态。

很喜欢一句话,也是我的“养生座右铭”:千保健万保健,心态平衡是关键。

“国学大师”南怀爱瑾先生是个养生达人,他的第一个养生秘诀,就嗯是保持良好的心态。

什么才是真正的好心态呢!

他认为,内心常常处于安宁、平衡的状态,自会有祥云缭绕,春光明媚。


常言道:“心宽一寸,病退一丈”。

豁达大度、积极乐观,是健康最好的土壤,也是世界上最好的药方。

有研究发现,很多人身体上出现的症状,主要根源都来自内在好精神和心灵。

凡事看得开,看得远,看得透,就会心情舒畅精神愉悦,这个比啥都重要。


2

修德行。

“药王”孙思邈有句名言:“德行不克,纵服玉液金丹未能延寿。”

这句话是说,如果一个人没有良好的品行,吃尽天下所有灵丹妙药,也很难延年益寿。

南怀瑾先生一生追求朴实和慈悲。

因为慈悲,他不会斤斤计较;

因为慈悲,他总是心平气和。


现在生活节奏很快,很多人之所以烦恼缠身,大多是纠葛于鸡毛蒜皮,很多人痛苦不堪,大多是源于修为太浅。

俗话说,积善成德。

多说好话,多做好事,自己开心别人快乐,还有益于社会,何乐而不为呢?

况且,送人玫瑰手留余香,完全是一举两得。



3

要和气。

做生意的人都明白,“和气生财”是赚钱的不二法门,也是拓客引流的基本法则。

南怀瑾先生认为,最好的养生秘诀,不在天涯海角,不在异国他乡,也不在蓬莱仙国,它就是我们当下的生活本身。

在繁杂的生活中,想要保持“祥和之气”,就要敞开心扉,真诚待人。古训里说,人活一口气,和气万物生。


养生就是要养“气”。活着要能争气,要有生气,要常和气,健康长寿不请自来。

和颜悦色,平易近人,哪个人不爱戴?

保持和气,春风风人,哪个人不喜欢?

大家都喜欢,都愿意帮助你,你一定会心花怒放,一定会越来越好。


4

好习惯。

据一份权威调查数据显示,在活到100岁老人的长寿原因里,遗传基因占15%,环境因素占10%,医疗条件占8%,气候条件占7%。

剩下的60%,则是取决于生活习惯。

“早睡早起身体好”,地球人都知道。可是真正坚持不懈的,数十年如一日的又有多少人呢?


“保持清淡,营养均衡”。是公认的教科书式健康饮食答案。可是,遇到美味佳肴,多少人能够控制住自己的味蕾呢?

“生命在于运动”,众所周知。多少人为了“舒服一点”,而把它置之脑后呢?

我们前半生在努力达成一种生活习惯,后半生顺着这个习惯之路走下去。

好的习惯造健康,坏的习惯造疾病。

培养这个习惯,完全在于自己。


5

爱学习。

常言道,活到老,学到老,学到八十不算巧。作为“国学泰斗”,南怀瑾先生总是保持低调,虚怀若谷。他把“终生学习”当做自己的座右铭,一以贯之,从不懈怠。

在他看来,学习,是与时俱进的终南捷径;学习,是生命保鲜的最佳方式。

南怀瑾每天都要读书看报,记录思想感悟,心得体会。还经常和年轻人探讨、辩论,和同道中人切磋、研究。


他的学习不拘一格,可以是喧嚣市井,也可以是静谧书院;可以是皇天厚土,也可以是绿水青山,随时随地,随喜随缘。

现实生活中,我们眼界的提升,思维的精进,精神的刷新,技能的迭代,都离不开学习。

生命力在学习中激活,健康长寿水到渠成。



6

饭少吃。

俗话说,民以食为天。

在饮食方面,南怀瑾先生的原则是:“少”。

现代医学研究表明,人体很多疾病都跟过多饮食密不可分。

肠胃不堪重负消极怠工,体内垃圾毒素与日俱增,都是对健康极大的威胁。


南怀瑾先生指出,“少食”,相当于不给身体增加负担,为健康保驾护航。

老辈人常说,“要想人不死,肠中须无屎”。这句话的核心,也就是一个“少”字。

就像艺术大师梭罗,定居瓦尔登湖,删繁就简之后,就会遇见一个更好的自己。

一个“少”字,是一种养生,五谷得运化;

一个“少”字,是一种智慧,四两拨千斤。

山下英子在《断舍离》中写到,

无能为力的事当断;生命中无缘的人当舍;心中烦郁执念当离;目之所及,皆是回忆;心之所想,皆是过往。放下执念,才能回归安宁。


7

有创意。

南怀瑾先生喜欢喝粥,而且他也很喜欢做粥,常常是别出心裁,独具一格。

“药圣”李时珍说,“粥,是世间第一补人之物”。

南宋诗人陆游的“养生诗”至今流传:

世人个个学长年,不悟长年在目前。

我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。

南怀瑾先生也把粥品当做生活的必需品,常常DIY一下,很有意思。


比如枸杞山药粥;薏米南瓜粥;小米红枣粥;百合桂圆粥;青菜豆腐粥;冰糖雪梨粥,银耳莲子粥,皮蛋瘦肉粥……

其中,南怀瑾先生最爱喝的,是“番薯粳米粥”,他甚至当做主食,长期食用。

不论是挚爱亲人,还是远方朋友,或者是同道中人,聚会的时候,他都会拿出自己的“得意之作”,以飨众人。

毕竟,吃得健康,吃得舒服,吃出长寿,才是饮食的最高境界嘛。

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